科学训练(video) 更新于: 2020-10-20 | 分类于 生活 , 健身 | 浏览 次 字数统计: | 阅读时长 ≈ 健身视频 1. 如何利用臥推生長肌肉(科學解釋) 2. 3個最重要的引體向上動作 3. 最科學的練四頭肌方式|四頭肌訓練科學解釋 4. 如何練出六塊肌|腹肌訓練科學解釋(ft. Christian Guzman) 5. 最棒的科學上半身訓練(胸、背、手、肩) 6. 最棒的科學肩膀訓練for大小與對稱性 7. 最棒的科學背肌訓練 8. 最棒的科學胸肌訓練For大小與對稱性 9. 肌肥大手冊|三角肌前束| JTSstrength.com 10. 肌肥大手冊|背肌|JTSstrength.com 11. 肌肥大手冊|胸肌|JTSstrength.com 12. 訓練胸肌生長最科學的方法(9個研究) 13. 練腿後肌最有效的方法|訓練科學解釋 14. (2016)練背最科學的方法(10個研究)|訓練Vlog 15. 如何訓練側三角?(科學解釋) 16. 如何訓練手臂增長|科學解釋(10篇論文) 17. 重訓會使你長不高嗎? 18. 如何設計一份屌爆的重訓菜單:推/拉/腿的基礎(次數、組數、動作的選擇) 19. 如何平板啞鈴臥推(新手簡易解說) 20. 如何啞鈴臥推&加強胸肌啟動 21. 啞鈴臥推最糟的錯誤,必須停止 22. 啞鈴臥推最好的起槓方式